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21点游戏:长期不大便的危害,几天不排便怎么办

时间:2019-02-28 16:07:13 编辑:中药师  手机版 
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点金胜手21 www.ixv0.com.cn 食物进入人体后,经过胃肠的消化吸收,然后经过大肠传导直到排出体外,大约需要10-50个小时,随着所吃食物的不同,以及个人体质的不同有所差异。对于每周排便少于3次的人来说,那就很可能存在异常了。那么长期不大便的危害有哪些呢?

一、长期不大便的危害

1、毒素滞留

长期不大便会导致粪便中的代谢废物和垃圾毒素滞留于肠道内,由于肠道是有重吸收功能的,因此这些毒素和废物如果浓度过高,就会在损害肠道粘膜的同时,过多地被吸收入血,随着血液循环危害全身组织。一方面容易引起肠道炎症,另一方面对于肝脏也是一种代谢负担,容易引起皮肤黯淡粗糙、痤疮痘痘等问题。

2、肠道菌群紊乱

在排便正常的情况下,很多的细菌会随着大便而排出。但如果长期不大便,粪便中的微生物就会大量分解有机物,不仅造成有害菌大量繁殖,还会产生大量的粪臭素、硫化水素等有害物质,这些物质仅会损害肠道细胞,成为肠炎和肠癌的发病原因。而且随着有害菌大量繁殖,肠道菌群紊乱后,更会加重肠炎、便秘等问题。

3、诱发其它疾病

长期不大便容易造成排便困难,由于排便时经常需要过度用力,造成腹内压过大,不仅容易诱发痔疮、腹疝等疾病,也可以造成血压波动,成为冠心病、中风等心脑血管疾病的危险因素。另外,由于长期便秘,最直接受到影响的消化道可能发生一系列障碍,比如胃部和小肠等组织器官,出现食欲不振、消化不良和腹胀等问题。

二、长期不排便怎么办

1、合理饮食和运动

饮食上主要是要多吃富含膳食纤维的蔬菜水果和粗杂粮,多喝温水,少吃肉类和精制食品,不吃垃圾食品,另外也要保持饮食清淡易消化,比如多吃蔬菜和粗粮所烹饪的粥和清汤等食物,这样不仅不会对肠胃产生刺激,也可摄入充足的维生素和纤维素,有利于恢复肠道蠕动功能。运动上也要养成良好的习惯,每天坚持早晚各运动半小时,以慢跑和快走等有氧运动为宜,白天也要适当走动,避免久坐不动等不良习惯。

2、规范的中医调理

中医对便秘的调理效果比较好,建议长期便秘的人最好在中医指导下,使用中药、针灸和推拿等方式进行调理。由于长期便秘的原因很多,但大多与脾阴虚、肺实热、肾气虚和肝失疏泄等脏腑失调的因素有关,因此最好是采用专业的中医调理,恢复脏腑的功能,促进气血与阴阳的平衡,自然就可以消除便秘的

结语:暂时性的便秘影响不大,但长期不大便的危害是很明显的,因此长期便秘的人一定要引起重视,积极改善自己的生活习惯,并且结合专业的中医治疗,才能彻底解决自己的问题。

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